Zależy Ci na dbałości o swoja kondycję i zdrowie przez cały rok? Na dodatek z dala od zgiełku miasta, w relaksującej atmosferze lasu. Jest na to sposób prosty i przyjemny. Nordic Walking jest chodem sportowym, ze specjalnie zaprojektowanymi kijami, angażującym 90% mięsni. Jest bezpieczną formą ruchu nieobciążającą stawów, kręgosłupa i kończyn dolnych. Ma dobry wpływ na układ krążenia i oddychania. Zmniejsza napięcie mięśni, bólów szyjnych i w okolicy barków. Zmniejsza obciążenie stawów kolanowych u osób z nadwagą. Pozwala na spalanie ok. 400 kalorii na godzinę. Podczas marszu 30% ciężkości ciała rozkłada się na kije. Zalecany po operacjach ortopedycznych, kontuzjach, jako sposób zapobiegania urazom i wielu chorobom, gdyż zwiększa wytrzymałość, siłę i koordynację ruchową. To rewelacyjny sposób na relaks po pracy.

PROPONUJEMY ZAJĘCIA:

START NORDIC WALKING - szkolenie

Charakterystyka:
- nauka prawidłowej techniki nordic walking prowadzona przez wykwalifikowanego instruktora
- porady pomocne przy wyborze odpowiednich kijów

Na etapie szkolenia kije do NW zapewnia klub. Nie kupuj kijków przed szkoleniem.  Dobór właściwych dla siebie kijków poleć instruktorowi NW.

Dla kogo?
- dla osób, które nigdy wcześniej nie chodziły z kijami i chcą rozpocząć swoją przygodę z nordic walkingiem
- dla osób, które już próbowały chodzić z kijami i chcą nauczyć się prawidłowej techniki pod okiem wykwalifikowanego instruktora


NORDIC WALKING FITNESS

Charakterystyka:
-intensywny trening z kijami zwiększający wydolność organizmu, przyspieszający metabolizm oraz modelujący sylwetkę
- umożliwia czerpanie korzyści ze stosowania prawidłowej techniki chodzenia z kijami
- sprawia, że ciało jest sprawniejsze, mięśnie silniejsze i bardziej elastyczne, a my czujemy się lepiej we własnym ciele, pozwala osiągnąć idealną harmonię pomiędzy ciałem i duchem

Dla kogo?
- dla osób średnio zaawansowanych, które mają już opanowaną technikę chodzenia z kijami i chcą pod okiem instruktora czerpać dodatkowe korzyści związane z aktywnością ruchową, uruchamiającą mięśnie wszystkich części ciała


NORDIC WALKING SPORT

Charakterystyka:
- bardzo intensywny trening z kijami zwiększający wydolność naczyniowo-krążeniową, przyspieszający przemianę materii, zwiększający siłę mięśni całego ciała, rzeźbiący sylwetkę
- umożliwia przejście na wyższy poziom sprawności fizycznej
- systematyczny trening sprawia, że stajemy się wysportowani, mamy dużo energii, a dzięki dotlenieniu organizmu zwiększa się zdolność koncentracji

Dla kogo?
- dla osób zaawansowanych, które chodzą szybko, wykorzystując pełną technikę nordic walking, a ich ciało jest przyzwyczajone do dużego i systematycznego wysiłku fizycznego.