Zapraszamy na konsultację dietetyczną z Panią Małgorzatą Michno, która uzyskała status "DOBRY DIETETYK"  

w ogólnopolskim programie poradni dietetycznych.

Więcej informacji - kliknij.

TEL.: 601 998 078

Dieta - głodówka, czy zmiana nawyków żywieniowych?

Dieta najczęściej kojarzy nam się z głodówką lub znacznym obniżeniem wartości kalorycznej spożywanych posiłków, natomiast rzadko przychodzi nam na myśl racjonalne żywienie lub modyfikacja zachowań żywieniowych. Dieta należy natomiast do naszych głównych sprzymierzeńców w budowaniu zdrowego, szczupłego i pięknego ciała. Nie musi być nieprzyjemna i uciążliwa, pod warunkiem, że zrozumiemy, iż jej naczelnym celem jest modyfikacja nawyków żywieniowych.

U osób nieaktywnych fizycznie zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie systematycznie wzrasta po 30 roku życia, często osiągając 40-50% masy ciała w wieku starczym.

Sam wiek nie jest główną przyczyną postępującego otłuszczenia organizmu człowieka. Osoby systematycznie uprawiające ćwiczenia fizyczne, szczególnie ćwiczenia wytrzymałościowe o charakterze tlenowym i kontrolujące jednocześnie swoją dietę, potrafią zachować prawie niezmieniony skład ciała między 30 a 60 rokiem życia. Co oznacza, że są szczupli i sprawni do późnej starości. Często posiadają młodzieńczy wygląd i zgrabne, jędrne ciało.

Utrata masy ciała to trwała i świadoma zmiana nawyków żywieniowych.

Jeśli nie masz odpowiednich nawyków, to spróbuj nauczyć się prawidłowo komponować posiłki dla siebie i swojej rodziny. Dzięki pomocy dietetyka zapobiegniesz nie tylko nadwadze, ale i pojawieniu się w Twojej rodzinie chorób dietozależnych.

W klubie Artemis dietetyk pani Małgorzata Michno na podstawie wywiadu żywieniowego dopasuje program żywienia do Twoich upodobań żywieniowych, wskaże zasady prawidłowego przygotowywania i spożywania posiłków. Służymy wsparciem i poradą fachowca.

Aktywność fizyczna połączona z właściwym odżywianiem to gwarancja Twojego sukcesu.